Неделя популяризации здорового питания

Подросток ест только булки и пиццу? Время менять тактику!

Родители малышей знают: разнообразие в еде — это святое. Но когда ребенок вырастает в тинейджера, его рацион часто превращается в «мучную монодиету»: пирожки, булочки, пицца... Знакомо?
Такой режим питания — это не просто «вредно», это прямой путь к дефициту витаминов и энергии, которые так нужны растущему организму.

Как приучить к новому без скандалов?
Превратите это в игру! Устройте семейное соревнование: «Кто найдет самый крутой и полезный продукт?».

Пусть каждый, возвращаясь из магазина, принесет что-то необычное:
Пророщенные зерна овса.
Необычный йогурт без сахара.
Экзотический фрукт.
Пробуйте вместе и делитесь впечатлениями!

ВНИМАНИЕ! Главные ошибки:
Не критикуйте внешность!
Фразы типа «Ешь овощи, а то прыщи не пройдут» не работают. Они только бьют по самооценке и создают лишние комплексы. Здоровье — это про энергию и силу, а не про «недостатки».

Не вводите жесткие запреты!
Запретный плод сладок. Если дома под строгим запретом всё «вредное», ребенок оторвется на чипсах и газировке, как только выйдет за дверь.