Решаем вместе
Недовольны работой больницы?
Загрузка...
Готовое решение [rms] Corporation
Приемная главного врача: 8 (86544) 619-80
356001, г. Новоалександровск, пер. Больничный, 1

Неделя продвижения здорового образа жизни

Неделя продвижения здорового образа жизни

С 1 по 7 апреля 2024 года - Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню Здоровья.

По оценкам ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию - это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

7 шагов к здоровому образу жизни:

  • отказ от вредных привычек
  • здоровое питание
  • физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учетом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни
  • позитивное мышление
  • соблюдение правил личной гигиены
  • соблюдение режима сна и отдыха

Здоровые цифры :

  • здоровые цифры физической активности: 10 тысяч шагов в день, не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной нагрузки
  • цифры здорового питания: не менее 500 грамм (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 гр соли в день, 30-50 гр орехов в день
  • здоровая цифра - 0 сигарет в день
  • здоровые цифры сердца: ниже 5 ммоль/л - общий холестерин, ниже 149/90 мм рт ст - артериальное давление
  • здоровая цифра сна: 7 часов должен составлять сон взрослого человека

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым - должно стать естественным желанием каждого человека.

03 апреля 2024
42 просмотра
Комментарии (0)

Комментарии пока отсутствуют. Ваш комментарий будет первым!

Используя этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?